Vil du hellere have et individuelt forløb kan det være personlig træning på hold er noget for dig køb her eller læs om det i toppen af siden. Tilmeld her
8 ugers bootcamp
Bootcamp
Hvad er det?
Bootcamps er en holdtræning med en personlig træner som instruktør, hvilket garanterer at øvelserne vil blive tilpasset dig ift. dit niveau og evt. skadeshistorik. Træningerne er et lukket holdforløb, som skaber trygge og sikre rammer og giver et unikt fællesskab, hvor man kan støtte og motivere hinanden.
Undervejs i forløbet, vil der være fokus på kost, motivation og forskellige træningsprincipper, såsom muskelopbygning, maksimalstyrke, udholdenhed, teknik og puls. Denne variation sikrer en motiverende og alsidig træning som gør kroppen stærkere i alle livets aspekter. Træneren vil løbende forklare teorien og tankerne bag øvelserne og hvordan programmet er sammensat, så du samtidig kan blive klogere på din egen træning.
Der vil være fokus på progression, hvorfor det også er en mulighed at få taget billeder, mål og vejning løbende, hvis det ønskes.
Dette program er kort fortalt designet til dig, som ønsker at øge udholdenhed, styrke og generel fitness gennem alsidig træning.
Mix camp – Her på holder bliver der taget ekstra højde for skader. Holder henvender sig primært til dem der har nogle skader de mener vil forhindre dem i at deltage i en almindelig camp
Efterfødselsholdet – For dig der lige har født og gerne vil starte med at træne igen. Du skal have fået ok fra lægen om at du må begynde at træne igen. Jeg vil vise dig hvordan vi får trænet kroppen op igen til det
Hvad får jeg?
- 8 ugers lukket træningsforløb med 5-6pers.
- 2x træninger om ugen.
- Tilpasset og optimeret træning af en personlig træner.
- Løbende målsætning.
- Ugentlig vejning.
- Start og slut billeder og mål.
- Lukket Facebook gruppe.
Tidspunkter:
Mandag (Bogense)
- 05.00-05.55
- 06.00-06.55
- 07.00-07.55
- 09.00-09.55
- 16.00-16.55
- 17.00-17.55
- 18.00-18.55
Tirsdag (Odense)
- 05.30-06.30
Onsdag (Bogense)
- 05.00-05.55
- 06.00-06.55
- 07.00-07.55
- 09.00-09.55
- 16.00-16.55
- 17.00-17.55
- 18.00-18.55
Torsdag (Odense)
- 05.30-06.30
Fredag (Bogense)
- 05.00-05.55
- 06.00-06.55
Lørdag (Odense)
- 07.00-08.00
8 ugers træning
Du får 16 sessioner á 55 min. Vi træner 2 x om ugen – mandag og onsdag. Se holdoversigt her for tidspunkter.
Lukket hold
Der er max. 5-6 deltagere på holdet. Det giver et godt sammenhold og jeg kommer omkring hver enkelt deltager.
Følg din udvikling
Vi tager opstarts- og afsluttende billeder, laver en kropsanalyse samt sætter en målsætning op for dig.
Facebook gruppe
Kom med i en lukket Facebook gruppe med dine holdkammerater. Jeg er også tilgængelig online under hele forløbet.
Bliv medlem af motionscenteret
Få endnu mere ud af din Bootcamp med et medlemskab til motionscenteret
bootcamp testimonials
Hvad siger andre?
Nu har jeg meget sjældent ondt
Jeg kan kun anbefale Fit med Allan. Altid super positiv og med gode ideer, hvis der er nogle øvelser ens gamle krop ikke kan. Inden jeg startede havde jeg ondt i hele kroppen næsten hver dag. Nu har jeg meget sjældent ondt. Allan er super god til at få det bedste ud af os.
Chanette Bentsen
Super sjovt og energifyldt
Allan er en fantastisk instruktør altid positiv og klar med gode råd. Og så kan han få dig til at yde lige det extra, hans jump timer er super sjove og energifyldt. Uanset om du har skavanker eller ej, er dette bestemt det rette sted.
Pia Schærff
Den bedste personlige træner
Man er bare glad i låget, og godt brugt når der trænes hos Allan. Han kan altid få en til at yde lidt mere, end man troede muligt med sin positive indstilling og viden om øvelser. Det er bare supergodt og kan på det kraftigste anbefales.
Janne Nielsen
Hvad laver vi på en Bootcamp?
Først og fremmest har vi det sjovt! 8 uger sammen i sved (og måske lidt tårer af og til) giver et fantastisk sammenhold. Vi hepper på hinanden og med hinanden.
Jeg sørger for en sjov og udfordrende bootcamp – du medbringer lysten til at give den gas i 55 minutter og lære en masse nyt.
Alle kan være med uanset niveau!
tilmeld bootcamp