Hvad er online træning?
Online træning hos mig er et personligt træningsforløb, hvor du får struktur og sparring, uden at skulle møde op fast i et center.
Det er til dig, der gerne vil træne selv, men som har brug for en plan og en faglig vurdering undervejs.
Programmet bliver lavet specifikt til dig og kan tilpasses både hjemmetræning og træning i fitnesscenter, alt efter hvad der passer ind i din hverdag.
Træningen bliver løbende justeret, så den fungerer, også i perioder hvor tiden er knap, eller energien ikke er i top.
Der er også mulighed for hjælp til kost og kostplaner, hvis det er relevant for dig.
Hvordan foregår online træning?
Vi starter med en samtale over telefon eller video, hvor jeg lærer dig og din situation at kende. Her taler vi om din nuværende form, eventuelle udfordringer og hvad du gerne vil opnå.
Herefter får du dit første personlige træningsprogram, som dækker de første uger. Hvis du har behov for det, tager vi en gennemgang over telefon eller video, hvor du kan stille spørgsmål og blive tryg i øvelserne og opbygningen.
Når forløbet er i gang, følger jeg op hver uge. Du svarer på et kort check-in, og jeg giver feedback og justerer din træning indenfor 24 timer. Du har også mulighed for at sende videoer af dine øvelser, så du kan få feedback på teknik og udførelse.
Under hele forløbet kan du skrive til mig, hvis der opstår spørgsmål eller behov for justeringer.
Det får du på et forløb
- Et træningsprogram, der passer til din hverdag og dit niveau
- Kostplan og sparring på kost, hvis det er relevant for dig
- Feedback indenfor 24 timer
- Ugentlig video opfølgning med konkret feedback på spørgsmål og øvelser
- Adgang til en app med program, video af øvelser og overblik over din udvikling
Personligt program
Ugentlig opfølgning
Direkte sparring
Hvad er online træning?
Online træning hos mig er et personligt træningsforløb, hvor du får struktur og sparring, uden at skulle møde op fast i et center.
Det er til dig, der gerne vil træne selv, men som har brug for en plan og en faglig vurdering undervejs.
Programmet bliver lavet specifikt til dig og kan tilpasses både hjemmetræning og træning i fitnesscenter, alt efter hvad der passer ind i din hverdag.
Træningen bliver løbende justeret, så den fungerer, også i perioder hvor tiden er knap, eller energien ikke er i top.
Hvordan foregår online træning?
Personligt program
Ugentlig opfølgning
Direkte sparring
Vi starter med en samtale over telefon eller video, hvor jeg lærer dig og din situation at kende. Her taler vi om din nuværende form, eventuelle udfordringer og hvad du gerne vil opnå.
Herefter får du dit første personlige træningsprogram, som dækker de første uger. Hvis du har behov for det, tager vi en gennemgang over telefon eller video, hvor du kan stille spørgsmål og blive tryg i øvelserne og opbygningen.
Når forløbet er i gang, følger jeg op hver uge. Du svarer på et kort check-in, og jeg giver feedback og justerer din træning indenfor 24 timer. Du har også mulighed for at sende videoer af dine øvelser, så du kan få feedback på teknik og udførelse.
Under hele forløbet kan du skrive til mig, hvis der opstår spørgsmål eller behov for justeringer.
Det får du på et forløb
- Et træningsprogram, der passer til din hverdag og dit niveau
- Kostplan og sparring på kost, hvis det er relevant for dig
- Feedback indenfor 24 timer
- Ugentlig video opfølgning med konkret feedback på spørgsmål og øvelser
- Adgang til en app med program, video af øvelser og overblik over din udvikling
Mød din træner
Jeg er uddannet fysioterapeut og personlig træner. Det betyder, at der altid er en tanke bag det, vi laver.
Teknik, progression og respekt for din krop er fundamentet. Så du ikke bare bliver stærkere nu, men også om et år.
Start med en samtale
Er du i tvivl, om det er det rigtige for dig?
Book en kort samtale, så finder vi ud af det sammen.
1 måned
Online Træning
3 måneder
Online Træning
6 måneder
Online Træning