Add Your Heading Text Here
Add Your Heading Text Here
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Uge 1 · Første indtryk
Jeg fik en virkelig god start på forløbet. Træningen var primært styrketræning og ret hård, men på den gode måde, hvor man virkelig kan mærke, at man bliver presset og ved, at man er godt øm dagen efter.
Allerede i løbet af første uge oplevede jeg et tæt sammenhold mellem de andre deltagere, hvor der både var plads til fis og ballade, drilleri og masser af hep på hinanden.
Uge 2 · Fællesskabet
I uge 2 trænede jeg på et andet hold. Mit første indtryk var igen, at der var et tæt fællesskab mellem deltagerne, og at mange kendte hinanden i forvejen. Alligevel blev jeg taget rigtig godt imod, og jeg følte mig meget hurtigt inkluderet.
Allan var god til at være opmærksom på alles behov og sørgede for, at alle blev set.
Uge 3 · Mere styrke
I uge 3 begyndte jeg virkelig at mærke fremskridt, og jeg følte mig allerede stærkere. Allan var god til hele tiden at presse og udfordre os, så man ikke bare tog den vægt, man vidste, man kunne klare.
Samtidig blev det sociale endnu bedre, og jeg følte mig mere og mere som en naturlig del af holdet.
Uge 4 · Teknik og tryghed
Her følte jeg virkelig, at jeg begyndte at få en god rytme i træningen. Jeg oplevede, at min teknik blev bedre, fordi Allan løbende rettede og guidede mig i øvelserne.
Det giver en kæmpe tryghed at vide, at der bliver holdt øje med, hvordan man udfører tingene, så man undgår skader.
Uge 5 · Presset lidt mere
Halvvejs i forløbet kunne jeg tydeligt mærke, at både min styrke og udholdenhed var blevet bedre.
Hold nu kæft hvor kan Allan presse en helt derud, hvor man tænker, at man aldrig skal træne mere 😅 Men det giver en kæmpe tilfredsstillelse bagefter og en afhængighed, der gør, at man ikke kan vente til næste træning.
Uge 6 · Tilpasning undervejs
I uge 6 blev jeg igen mindet om, hvor vigtigt det er med individuel tilpasning i træningen. Hvis en øvelse giver ømhed de forkerte steder, eller vægtene bliver for tunge, så er Allan virkelig hurtig til at justere eller finde alternativer.
Det giver en stor tryghed under træningen.
Uge 7 · En fast del af hverdagen
Træningen er nu blevet en fast del af min hverdag. Jeg møder op med en helt anden selvtillid end i starten og tør udfordre mig selv mere.
Samtidig er fællesskabet blevet endnu stærkere – det er helt klart en træning og et fællesskab, man ikke har lyst til at gå glip af.
Uge 8 · Efter 8 uger
Den sidste uge var en rigtig god afrunding på forløbet. Jeg kan tydeligt mærke og se, hvor meget min krop har rykket sig, og hvor meget stærkere jeg er blevet.
De 55 minutter om ugen giver mig også et virkelig godt mentalt pusterum. I en travl hverdag føles det som at trykke på pause, hvor tankerne lige får ro, og jeg går derfra helt afslappet.
Min baggrund og erfaring
Uddannelse
Personlig træner
EHFA / EREPS certificeret personlig træner, 2015
Fysioterapeut
Professionsbachelor i fysioterapi, 2015
Kurser & Certifikater
Vanecoach kursus, 2017
Livsstilsændring kursus, 2017
Jumping Fitness instruktør, 2016
Akupunktur, niveau 1 + 2, 2015
Massage kursus, 2015
Erfaring
Personlig træner siden 2016
- Fysioterapeut siden 2016
Fysisk træner, Team Odense Q
Fysioterapeut, Otterup fodbold (1. & 2. hold)
Fysioterapeut, Otterup håndbold
Fysioterapeut, Genoptræningscenter Sanderum
Har du spørgsmål?
Du er altid velkommen til at sende en besked herunder eller ringe på tlf. 28 74 38 87