Allan A-Z. Øvelser til baglåret
juli, 07 2024 Effektiv Træning: gode øvelser til baglåret Anatomi: Baglåret Baglåret, også kendt som hamstring, består af tre muskler: Biceps femoris: Har to hoveder. Det lange hoved går fra siddeknoglen og kan mærkes på den nederste del af balden. Det korte hoved går fra lårbensknoglen og hæfter på ydersiden af knæet på underbenet. Semimembranosus: Går fra siddeknoglen og hæfter på indersiden af knæet. Semitendinosus: Går også fra siddeknoglen og hæfter lige under knæet på skinnebensknoglen. Funktion Fælles for disse muskler er, at de: Bøjer (flekterer) knæet Trækker benet ind mod hinanden (adducerer) Trækker benet bagud I denne artikel vil