Allan A-Z. Lægmuskel
Allan A-Z. Lægmuskel Anatomi: Læggen består af 2 muskler: Gastrocnemius er den øverste muskel med 2 hoveder, og den vi oftest ligger mærke til. Soleus nederste dybe lag, ses mere nede i bunden af læggen og er med til at give fylde. Fælles for dem er, at de strække foden, så vi kommer op på tæer. Den ene skal bare have bøjet ben, og den anden med strakt ben. Øvelser: Så de øvelser vi kan lave for læggen kunne være: Standing calf raises machine Seated calf raises smith stativ Nordic calf. Sid med fødderne under en bænk med vægt på og