Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat er en øvelse alle mine klienter elsker…at hade 😜

Øvelsen har fokus på forlår, baglår og baller, og giver samtidig øget smidighed i hoften og anklen 💪

Bulgarian Split Squat brænder dine lår 🔥udfordrer din balance ⚖️og stiller krav til din smidighed og koordination Tre krævende opgaver 😁

Der er flere forskellige variationer af øvelsen. Jeg har vist dem, jeg typisk bruger.

Husk at ‘slap af’ i benet, som hviler på bænken. Det stående ben laver bevægelsen og arbejdet. Kom så langt ned, du kan 👏

Det gode ved denne øvelse, er at den sagtens kan laves andre steder end i centeret 👉så der er rig mulighed for at øve sig 😉