...

Den eneste blog du behøver til dine haveprojekter

Kategori: Bootcamp

JEG KAN og JEG VIL!

Maria Lundgren, Bootcamp deltager i Bogense Motion:   Hvorfor valgte du at starte på en Bootcamp: Jeg ville gerne tabe mig, men manglede en til at holde mig motiveret og sætte mig ordentlig ind i kost vs. motion, og komme med nogle øvelser, man kunne bruge, både i motioncenteret, såvel som udenfor.  Hvilke forventninger havde du til Bootcamp? Er de blevet opfyldt?  Mine forventninger var, at jeg ville for det første tabe mig selvfølgelig. 😄 For det andet, at Allan formåede at holde mig motiveret, og give mig en større forståelse for de forskellige maskiner, og øvelser i motionscenteret, men

Læs mere »

“det kan jeg ikke”

“det kan jeg ikke” “Det kan jeg ikke” er en sætning, jeg som det første får afskaffet, når jeg arbejder med nye klienter. Det er simpelthen ikke tilladt at sige! Det påvirker hele ens mindset, når man træner 🤯og gør alting meget sværere, end det behøver at være. Så alle som træner med mig, lærer lynhurtigt at det hedder, “det er svært” 🙏✅ For ja, det er svært at starte på noget nyt! 🤗❤️Og er det for svært, går vi et skridt tilbage, og øver noget mere. I mål skal vi nok komme 💪😊

Læs mere »

Bootcamp

Bootcamp Her får du et lille indblik i, hvordan nogle af øvelserne ser ud til Bootcamps 🙂 Læs mere om Bootcamp her. Alle kan være med, uanset alder, træningsniveau, størrelse osv.. Det vigtigste er bare, at du har lyst til at arbejde sammen med både mig og de andre kursister. Så lover jeg dig en oplevelse for livet 🙂

Læs mere »

Øvelser slankebootcamp

Her er et lille eksempel på, hvad vi har lavet på vores slankebootcamp Denne gang med det nye “legetøj” nemlig 5 kg medicin bold 🙂 Find bootcamps hold her  

Læs mere »
vild med styrketræning

Vild med styrketræning!

Så fik jeg indløst min fødselsdags gave fra Brian Djørling Jakobsen: 24 gange personlig træning ved Allan Hansen. Det har været mega fedt, og kan kun på det varmeste anbefales. Jeg har tabt 4 kg. og i alt 14 cm. fordelt på div. steder. Men fedest af alt, jeg er blevet vild med at styrketræne! Jeg er blevet meget stærkere. Jeg er blevet 42% bedre til squat med 12 kg. håndvægt, 87,5% bedre til biceps + skulderpres med 15,5 kg, og sidst men ikke mindst; 120% bedre til planken! Jeg er så glad, og ved hvad jeg skal ønske mig til min fødselsdag

Læs mere »

Minus 12 kg. efter 8 ugers bootcamp

8 ugers bootcamp For 8 uger siden mødte jeg en fantastisk lille “hoptimist”; Allan Hansen. En smilende lille humørbombe, der nok mente, at han kunne få sådan en madamme som mig i bedre form. Måske jeg endda kunne være heldig at smide lidt kilo også  ? Nu efter 8 uger på bootcamp kan jeg med stolthed sige, at jeg tror, jeg er blevet afhængig. Den dårlige samvittighed over at bruge 4-5 eftermiddage i motioncenteret på mig selv er fuldstændig væk, humøret og energien er i top. Jeg har forbedret mig markant i samtlige øvelser, og et vægttab på 12 kilo er

Læs mere »

Energi, glæde og vægttab

8 ugers bootcamp var for mig en kæmpe udfordring, men så cool !!! Efter 8 uger hos Allan Hansen, kan jeg kun sige: Det var en øjenåbner i min verden. Jeg gik fra nærmest ingen energi til super energi. Træningen gjorde mig mere og mere glad. Det, at skulle rykke sine grænser i timerne, at komme ud af sin komfort zone var vildt fedt, og gav mig meget mere selvtillid. Det gjorde mig super glad, og jeg gik fra timerne hver gang med fornyet energi og bedre selvværd. Jeg blev stolt over de ting, jeg kunne igennem timen. Ens grænser

Læs mere »

De seje kvinder til Stige Ø bootcamp

I sne og slud skal de seje kvinder ud!! Der er intet, der holder dem tilbage – om det så er mørkt, koldt, vådt eller som i dag masser af sne, så kommer det ikke engang til diskussion, om vi stopper. Som vi sagde fra starten “hvis man vil, så kan man altid træne” Her er et lille indblik på dennne dag. Find bootcamp hold her

Læs mere »

Allan Hansen

Personlig træner og fysio

Jeg er både uddannet personlig træner og fysioterapeut. Så jeg ved en stor del om kroppen og træning

Allan Hansen

Mine personlige favoritter
Sponsor

Få træning og terapi

Prøv det
Udforsk
/* Animated Flaticon JSON Lottie */
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.