Den eneste blog du behøver til dine haveprojekter

Kategori: Personlig træning

Rehabilitering

Rehabilitering Som regel er det ikke nødvendigt at binde mine klienter fast til stativet, men lige i Kents tilfælde, er der en mening med galskaben 😜 I et rehabiliteringsforløb er det vigtigt, at træne hen mod den aktivitet, man har tænkt sig at vende tilbage til 👏Kent har efter en korsbåndsskade måtte tage en pause fra badminton 🏸 Vi er nu efterhånden kommet så langt i forløbet, at vi kan begynde at træne lidt mere udfordrende ✅ Så dagens tema for træningen var spring og eksplosivitet 🔝 Kent skal springe ud præcis, som han gør til badminton, både frem, tilbage

Læs mere »

Fra Tyk & Træt – til Fit & Frisk

Fra Tyk & Træt – til Fit & Frisk For et år siden tog jeg en beslutning, som har ændret rigtig meget i mit liv. Efter en lang periode med behandlinger for barnløshed stod jeg i 2004 med en vægtforøgelse på 40 kilo. Det blev dengang billederne fra min søsters bryllup, som gjorde mig bange. Jeg tog fat og tabte i løbet af ca. 3 år de første 20 kilo. Derefter gik vægten i stå, og jeg kunne ikke rigtig tage mig sammen til at tabe de sidste 20 kilo. Ramt af en diskusprolaps I 2009 blev jeg ramt af

Læs mere »

“det kan jeg ikke”

“det kan jeg ikke” “Det kan jeg ikke” er en sætning, jeg som det første får afskaffet, når jeg arbejder med nye klienter. Det er simpelthen ikke tilladt at sige! Det påvirker hele ens mindset, når man træner 🤯og gør alting meget sværere, end det behøver at være. Så alle som træner med mig, lærer lynhurtigt at det hedder, “det er svært” 🙏✅ For ja, det er svært at starte på noget nyt! 🤗❤️Og er det for svært, går vi et skridt tilbage, og øver noget mere. I mål skal vi nok komme 💪😊

Læs mere »
med allan er det blevet sjovt at træne igen

Med Allan er det blevet sjovt at træne igen

Med Allan er det blevet sjovt at træne igen Jeg er midtvejs i et forløb på 30 timer med Allan Hansen som personlig træner, og jeg glæder mig hver onsdag og fredag til træningen. Nogen dage er hårdere end andre (Puha …de fleste dage faktisk  :-D). Men hvor er det fedt at møde op til træningen, hvor Allan tager hånd om ens træning og velbefindende. Allan er ALTID glad, sprudlende og fyldt med energi, og han er god til at rose, heppe og skubbe på … det er dejligt inspirerende, og jeg får lyst til at yde en ekstra indsats –

Læs mere »

Smertefri Super Signe

Allan om forløbet med Signe: Jeg har lige en historie om “Super Signe”, som jeg endte med at kalde hende. Signe kom til mig for ca. 10 uger siden, for at finde ud af, hvordan hun kunne træne. Hendes problem var, at hun havde mange knæsmerter, når hun lavede noget, og var dermed også forhindret i at løbe, hvilket var et stort savn. Knæsmerter og piskesmæld Efter en snak omkring hele Signes smerteforløb, viser det sig, at knæsmerter ikke er det eneste, der irriterer. Signe har ondt i lænden, skulder og fra tid til anden spændingshovedpine som konsekvens af et

Læs mere »

Aldrig for sent at starte

Allan om forløbet med Jytte: Er det nogensinde for sent at starte? Uden tvivl i stemmen, vil jeg sige NEJ! Jytte er et bevis på, at der ikke behøver være nogen grænser for, hvornår man starter eller hvor meget, man kan opnå, når man virkelig vil. Jytte er 63 år, og i midten af januar besluttede hun sig for at købe 30 timer med mig. Hendes mål var generelt at blive stærkere i kroppen med lidt ekstra fokus på armene, hvilket jeg var helt sikker på, jeg kunne hjælpe hende med, og resultaterne taler for sig selv. Nedenstående resultater er fra

Læs mere »

En rejse mod et sundere liv

Allan om forløbet med Diana:  Nu er det snart et år siden, jeg første gang mødte denne fantastiske kvinde, hustru og mor til 2 skønne piger. Og hvilken rejse, det har været! Noget af det første, jeg husker Diana fortælle, er; “jeg er ikke kommet for at socialisere, men for at få resultater”. Vi fik kun klaret et af ønskerne, for resultater fik vi. Men samtidig blev det heller ikke muligt for Diana at gå fra centeret uden at have i hvert fald 30 minutter ekstra til lige at snakke folk. Denne rejse har budt på mange op og nedture. Men

Læs mere »

Personlig træning?

Personlig træning – Skal? Skal ikke ? PERSONLIG TRÆNING – SKAL/SKAL IKKE?? Pointen med min video er at alle mål, hvad enten det er vægttab, øget muskelstyrke, løbe sit første løb eller tage en chin up, så er det altid lettere at opnå, hvis den rette hjælp og støtte er der. Som din personlige træner, vil jeg kunne bane vejen til dine succeser, støtte og hjælpe dig helt i mål. Kontakt mig nu og få en gratis konsultation. Læs mere om personlig træning her

Læs mere »

Allan Hansen

Personlig træner og fysio

Jeg er både uddannet personlig træner og fysioterapeut. Så jeg ved en stor del om kroppen og træning

Allan Hansen

Mine personlige favoritter
Sponsor

Få træning og terapi

Prøv det
Udforsk
/* Animated Flaticon JSON Lottie */